六、会员们的户外之旅 (第2/3页)

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    这时候就见几个教练拿来了五张瑜伽垫，直接平铺在大厅中心，然后张教练拿着一捆训诫板站在一边，指挥着教练摆放瑜伽垫。他们先是摆了一排，然后觉得有些过于长了，于是分成两排，一边两张，一边三张，然后张教练站在中间感受了一下距离，又做了一些轻微调整。

    这时候一个教练将爬山的五个人带到了大厅中间，人群也渐渐的聚集了上来，施泰龙也从办公室走了出来，他穿着健身房的教练服，下半身是黑色裤子，整个人看着十分严肃，大家也忍不住降低了音量。

    爬山的五个人站成了一盘，双手自然的下垂，仿佛犯错了的小学生一般，不敢抬头看大家。施泰龙让五个人面对着大家，他站在一边说道，“上周末的事情我想大家都听说了，这五个人私下打着我们健身房的旗号去参加户外活动，在未授权的情况下以健身房的海报作为队伍的标志拍了照，这是性质比较恶劣的行为。大家都知道我们这个健身房在圈子里的影响力，我们参加的活动都是要做好准备的，要做好规范管理的，他们这种行为很容易让一些不怀好意的群体拿着我们的照片对外宣称和我们合作，造成不好的影响。这种私下里未经许可打着健身房的旗号搞活动的事情这是第一次，也是最后一次，以后再发现直接开除。”

    吴全脸色通红，当初几个人凑到一起的时候并没想那么多，带海报的注意是他出的，他觉得既然出来搞个活动，弄张海报拍个照片也算是留个纪念，根本没想到可能会给健身房带来不好的影响，施泰龙这几天也和他说了这些可能，他立刻意识到自己差点儿闯了大祸，立刻和领队说清楚了情况，也提醒了对方不要对外宣传等，

    施泰龙看了脸色通红的吴全一眼，然后把目光看向蔺启东和宋磊，“另外在我们健身房一直再强调安全第一，运动至上；生命可贵，安全最重。安全健康才是我们打到健身目标的第一要素，有些人出去玩儿十分逞能，盲目自大，最后差点儿酿成大祸，我希望大家都能引以为戒。你们五个还有什么要说的吗？”

    吴全深吸一口气抬起头说道，“对不起施老板，作为这次活动的组织者，我有这不可推卸的责任，我深刻意识到了作为第一滴汗的会员要保护健身房的形象的重要性，另外活动中我也没能起到好的带头作用，没能保护好大家，我愿意接受惩罚。”

    接下来另外两个人也对自己打着健身房的旗号参加活动进行了认错，到了蔺启东，小伙子红着脸说道，“是我逞能带着宋磊脱离了队伍，也是我提出抄近路导致宋磊受伤，我愿意接受惩罚，啊，还有没有保护健身房的形象。”

    宋磊则是不好意思的说道，“不不，是我自己不小心拖了大家后腿，我愿意接受惩罚。”

    看到大家认识到了自己的错误，施泰龙满意的点了点头。然后说道，“开始吧，先进行第一轮，五人集体，光屁股，下犬式撑好，每人五十板子。”

    下犬式是非常常见的瑜伽姿势，做好下犬式可以增强手臂、腿部、躯干的力量；伸展手掌、胸部、背部、肌腱、小腿和双脚；锻炼腰背的肌rou，强化背部力量，矫正驼背等不良体态；缓解肩胛骨区域的僵硬，促进内脏器官更好运行。

    只见五个人立刻脱了鞋子和裤子，下半身赤裸着走上瑜伽垫，然后双手和膝盖着地，手腕在肩膀下方，膝盖在臀部下方。接着将脚趾卷曲并通过双手向后推以抬起臀部并伸直双腿。他们都在健身房学习过这个动作，因此都做的十分标准，双手双脚用力撑住身体，臀部高耸，呈现出完美的准备受罚的姿势。

    接着张教练带队，五名教练手持训诫板站到五个人的身旁，那训诫板是紫檀木的，长约七十公分，宽度一段约十公分，厚度差不多一公分左右，手柄呈弧线形，差不多十五公分长，通体黝黑。这是施泰龙专门找人定做的，一共做了十把。

    张教练在最后面，抬头就可以看见其他几位，见大家都准备好了之后说道，“来吧，开始，一！”五个教练动作整齐划一，一起抬起胳膊到同一高度，然后用力的挥了下去，速度也是一致，啪！气势十足，看热闹的人都被这场面震慑住了，甚至都不敢开口讨论。

    据说这个五个教练下午练过了，就是为了保持每个人挨打的程度都差不多，所以高度和速度都尽量保持一致。这是吴全第一次挨打，屁股上炸裂的疼痛让他身子摇摇晃晃，险些摔倒，他忍住调整了一下自己，重新撅好了屁股，

    张教练并不急着打第二下，见五个人重新摆好下犬式的姿势以后，喊出“二！”啪！板子再度齐刷刷的落在五个人的屁股上，宋磊身材好，皮肤白皙，臀峰已经泛红。这五个人都是常运动的，虽然体型不一样，但是屁股却都是又圆又翘，特别是蔺启东，两瓣屁股又圆又大，这也是他常年练深蹲的结果。

    随着张教练一声声报数，板子毫不留情的落在五个人的屁股上，很快五个人的屁股就都是通红一片了。这里面有的人第一次挨打，比如吴全，屁股火辣辣的疼痛让他根本没法保持身体的稳定，但是因为他是最为愧疚的一个，所以极力的坚持着。还有的人并非第一次挨打，比如蔺启东，扛击打能力明显要强于其他的人。有的人则是羞愧大于疼痛，脸要比屁股还红，比如另外两个重点一个叫宋阳的人，他身材健硕，腿部修长，人长得也帅，更让人羡慕的他还有一根特别长的jiba，随着板子的击打，他的身子忍不住晃动着，jiba也随着身体甩来甩去，引起了身旁的人的窃窃私语。

    “卧槽，小宋的这jiba真长，跟驴鞭似的……”众人的调侃让他有了一丝反应，竟然有了一点勃起的感觉，这让宋阳尴尬的不行。

    两分钟过去了，张教练打了差不多有二十下，施泰龙示意停一下，他走到五个人身后，分别拍了拍每个人的红屁股然后说道，“都给我长长记性，下次再犯，直接开除！继续吧”

    张教练看了看撅着屁股的五个人，然后举起板子喊道，“二十一！”，啪！板子继续落在五个人的臀峰上，几个人一直都是绷紧了神经，肌rou也比较紧绷，此刻都觉得手臂有些发酸。特别是吴全，他本就是很少练力量，两条胳膊不住的发抖，双腿也没办法像一开始那样直了，导致板子最终打在了他的上半臀，那地方之前并未被打到，因此疼痛感更加的明显，身